Workshop „Erholsam schlafen“ ONLINE

Dauer: 0.5 Tage
Start: 24. November 2021

Zielgruppe

Lehrer*innen, Berater*innen und Interessierte

Kurzbeschreibung

Wer gesund, fit, leistungsfähig und guter Stimmung sein will, muss auch gut schlafen.

Dieser Workshop gibt Hilfe zur Selbsthilfe mit vielen praktischen und sofort anwendbaren Tipps für Ihren erholsamen Schlaf.

Ein Impulsvortrag weiht Sie in das Geheimnis Schlaf ein. Sie hören über verschiedene Formen von Schlafstörungen und was man dagegen tun kann. Sie üben Entspannungs- und Atemtechniken. Sie erfahren unter anderem, was Licht und unsere inneren Uhren mit gutem Schlaf zu tun haben und wie sich der Schlaf im Laufe Ihres Lebens ändert. Sie lernen (wieder) besser ein- und durchzuschlafen.

  • Impulsvortrag „Kraftquelle ERHOLSAM SCHLAFEN. Ausgeschlafen und erholt im beruflichen Alltag – auch in Corona-Zeiten“
  • Schlafstörungen und was man dagegen tun kann
  • Die 7 Rhythmusgeber der EDW-Methode
  • Wie unsere inneren Uhren unser Leben steuern (biologische Rhythmen, Chronobiologie)
  • 3 Basics für einen gesunden Umgang mit der biologischen und sozialen Zeit
  • Atemtechniken und Entspannungsübungen
  • Chrono-Schlafhygiene

Termine und Orte

24. November 2021 - 16:00 bis 18:00 Uhr online
25. November 2021 - 16:00 bis 18:00 Uhr online
29. November 2021 - 16:00 bis 18:00 Uhr online